办公室职员营养健康指南

🌿 គន្លឹះអាហារូបត្ថម្ភ សម្រាប់អ្នកធ្វើការក្នុងការិយាល័យ 📌 ពី CAMUP JOB CENTER | Health Tips 🍱 អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំ: • 🥚 ប្រូតេអ៊ីន — ស៊ុត, សាច់មាន់, ត្រី • 🥦 បន្លែ-ផ្លែឈើ — ជំនួសស្ករ • 🌾 កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ — បាយសំរូប, នំបុ័ង • 💧 ទឹក — 8 កែវ/ថ្ងៃ យ៉ាងតិច ⚠️ អ្វីដែលត្រូវចៀសវាង: • ☕ កាហ្វេច្រើនពេក • 🍟 អាហារខ្លាញ់នៅថ្ងៃត្រង់ • 🍬 ស្ករ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិផ្អែម ⏰ គន្លឹះពេលវេលា: • ញ៉ាំអាហារ 3 ពេល ទៀងទាត់ • សម្រន់ស្រាល នៅ 10ព្រឹក & 3រសៀល 💡 ផ្តោតលើអាហារ = ផ្តោតលើការងារ! 📲 CAMUP JOB CENTER — អានរៀងរាល់ថ្ងៃ 🚀