前利物浦球员米尔纳跑纽约马拉松 3小时09分完赛
分类体育
地点美国纽约
来源新新报
发布时间2026/11/02 21:01
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前曼城、利物浦球员詹姆斯·米尔纳（James Milner）参加在美国纽约举行的纽约马拉松，以3小时09分04秒跑完42.195公里全程，进入4小时以内（Sub-4）。该消息由柬埔寨媒体Thmey Thmey报道。
按照这个成绩折算，米尔纳全程平均配速约为每公里4分29秒。在大众跑者中，这属于优秀水平，明显快于马拉松赛事的平均完赛时间。不少业余跑者把4小时以内当作目标，而要跑到3小时10分左右，通常需要长期、系统的训练作为支撑。
对跑步爱好者来说，这个成绩的参考价值主要在配速分配：3小时09分意味着全程几乎没有明显掉速的空间。读者可以把最近一次10公里或半程马拉松的成绩，与每公里4分29秒的配速做对照，用来判断自己当前的训练水平。如果想核对具体完赛数据，可以按姓名在纽约马拉松官方成绩页面检索。
📋 简要摘要 ▸
前曼城与利物浦球员詹姆斯·米尔纳参加纽约马拉松，以3小时09分04秒完成42.195公里全程，跑进4小时大关（Sub-4）。退役球员保持高水平耐力，让这项赛事受到更多关注。
📋 完整原文 ▸
Milner អតីតកីឡាករ Liverpool ប្រើពេលជាង៣ម៉ោង បញ្ចប់ទីនៅព្រឹត្តិការណ៍ម៉ារ៉ាតុងក្រុងញូវយ៉ក
https://thmeythmey.com/detail/163956
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[Thmeythmey] | Milner អតីតកីឡាករ Liverpool ប្រើពេលជាង៣ម៉ោង បញ្ចប់ទីនៅព្រឹត្តិការណ៍ម៉ារ៉ាតុងក្រុងញូវយ៉ក | James Milner អតីតកីឡាករ Manchester City និង Liverpool បានចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍ម៉ារ៉ាតុងទីក្រុងញូវយ៉ក ដោយបញ្ចប់ទីលើវិញ្ញាសាចម្ងាយ ៤២,១៩៥គីឡូម៉ែត្រ ក្នុងថិរវេលា ៣:០៩:០៤ (Sub-4)។ Milner ត្រូវបានគេចាត់ទុកជា... | https://thmeythmey.com/detail/163956